Manfaat vitamin C untuk kesehatan. Foto: idn

Tips/Kesehatan, PRESTASIREFORMASI.Com – Vitamin C memang memiliki banyak manfaat untuk keshatan. Tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin C juga menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh karena diperlukan bagi pembentukan pembuluh darah, tulang rawan, otot dan kolagen.

Bahkan vitamin C juga diperlukan untuk membantu melindungi sel-sel tubuh melawan radikal bebas termasuk beberapa jenis virus. Terkait dengan virus Corona COVID-19 yang kini sudah masuk wilayah Indonesia, menjaga daya tahan tubuh jadi salah satu langkah pencegahan agar tidak tertular.

Untuk itu, para ahli kesehatan mengimbau masyarakat agar terus menggerakkan hidup sehat untuk mencegah merebaknya virus Corona COVID-19. Salah satunya dengan menjaga imunitas atau daya tahan tubuh.


Disebutkan, cara mencegah terinfeksi Covid-19 gampang sekali. Selama imunitasnya baik, gerakan hidup sehat, dan sebagainya, makan tepat waktu.

Berikut ini beberapa manfaat vitamin C, khususnya dalam meningkatkan daya tahah tubuh, yang dirangkum dari berbagai sumber.

– Menurunkan Risiko Kanker

Mengonsumsi makanan tinggi vitamin C dari buah dan sayuran bisa membantu menurunkan risiko terkena kanker seperti kanker payudara, usus besar dan paru-paru.

Seperti dilansir Mayo Clinic, makanan mengandung vitamin C bisa didapat dari berbagai jenis buah citrus sepert jeruk dan lemon, tomat, paprika, brokoli, bayam dan buah beri seperti blueberry dan anggur.

– Membantu Penyembuhan Batuk Pilek

Manfaat vitamin C bagi tubuh lainnya adalah menjaga imunitas dari penyakit pilek disertai batuk. Sebenarnya minum suplemen vitamin C bukan menjadi jaminan kamu akan total terhindar dari virus penyebab pilek dan batuk.

Namun sejumlah studi menunjukkan orang yang rutin mengonsumsi suplemen vitamin C, mereka akan lebih cepat sembuh saat pilek atau batuk ketimbang yang tidak rutin meminumnya. Gejala yang ditimbulkan dari penyakit tersebut juga lebih sedikit.

Jadi disarankan mencukupi kebutuhan vitamin C setiap hari agar daya tahan tubuh lebih kuat melawan virus. Jika kamu baru minum vitamin C setelah sakit, maka manfaatnya tidak terlalu membantu untuk pencegahan.

“Ada banyak bukti bahwa mengonsumsi vitamin C untuk pilek dan flu bisa mengurangi risiko terjadinya komplikasi seperti pneumonia dan infeksi paru-paru,” kata pakar kesehatan Moyad.


– Memperbaiki Daya Tahan Tubuh karena Stres

Vitamin C bermanfaat meningkatkan kesehatan pada mereka yang menderita stres. Pakar kesehatan Moyad mengatakan bahwa vitamin C bisa memberikan manfaat lebih bagi orang yang daya tahan tubuhnya melemah akibat stres.

“Karena vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang sensitif terhadap stres, dan nutrisi pertama yang menyusut kadarnya pada peminum alkohol, perokok dan obesitas, maka (mencukupi kebutuhan vitamin C) ideal untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan,” ujarnya.

Laman: 1 2

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *